1. 苹果电脑升级系统是为了获得新的功能和修复已知的问题，所以在进行升级前，首先要确保备份重要的文件和数据。这可以通过使用Time Machine等备份工具来完成。

2. 接下来，我们需要连接电脑到互联网。升级系统需要下载最新的安装文件，所以确保网络连接稳定且速度较快。

3. 打开App Store应用程序，这是升级系统的主要渠道。在搜索框中键入“macOS Sierra”或者直接点击“升级”按钮。然后点击“下载”并等待下载完成。

4. 下载完成后，系统会自动启动安装程序。如果没有自动启动，我们可以在“应用程序”文件夹中找到安装程序并双击打开。

5. 安装程序会引导我们完成升级过程。首先是阅读并同意许可协议，然后选择我们想要安装系统的磁盘，并设置管理员密码。

6. 升级过程中，电脑会自动重启。我们需要耐心等待，升级过程可能需要一些时间。确保电脑连接电源以免中途断电。

7. 当升级完成后，系统会从新安装的系统启动。我们需要按照提示进行一些初始设置，例如选择语言、连接Apple ID等。

8. 最后，我们可以检查一下系统是否升级成功。点击左上角的苹果图标，选择“关于本机”，可以看到系统版本号。如果显示为“macOS Sierra”或者其他10.12的版本号，说明升级成功。

在升级系统过程中，有一些需要注意的事项。首先，升级前需要确保电脑硬件和软件的兼容性。其次，升级时要确保电脑电量充足，并保持网络连接稳定。最后，升级后可能会出现一些应用程序不兼容的情况，需要更新或替换相关软件。